terça-feira, 3 de agosto de 2010

Memória Muscular

A memória muscular está contida na memória procedural ou de procedimentos, este tipo de memória é difícil de ser perdida, como é o caso que acontece nos esportes e outros vários gestos motores, que mesmo ficando um longo tempo sem realizar determinados gestos ou movimentos, conseguimos fazê-los com facilidade se estes foram uma vez aprendidos, pois eles ficam armazenados em nossa memória procedimental, e ao tentarmos realizá-los novamente, evocando esta informação, acabamos por fazer um reconsolidação da informação e recomeçamos a realizar os determinados movimentos de forma meio descordenada, precisando apenas de prática para aperfeiçoá-los.

Qual é o benefício da memória muscular, para um IRON MAN que ficou por um tempo parado? Comparando o processo evolutivo de dois indivíduos que tem por objetivo uma prova de long distance e que estão iniciando um programa de treinamento, com a mesma rotina de treino o mesmo volume, sendo que um indivíduo esta treinando pela primeira vez, enquanto o outro já treinou no passado e está há um bom tempo afastado.

Inicialmente podemos até não perceber nenhuma diferença entre estes dois indivíduos quando eles começam a rotina de treino, porém logo após o início, o indivíduo que já possui uma base do volume de treino, começa a evocar as informações contidas na sua memória procedural e começa a realizar os exercícios com maior perfeição, conseguindo assim sua perfomance com maior facilidade, e conseqüentemente, tem um feedback muscular antecipado em relação ao indivíduo que nunca praticou um long. Este talvez seja o motivo pelo qual desenvolvemos rapidamente quando voltamos a treinar.

Portanto IRON's, é tempo de retornar aos treinos!


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